Planeador de refeições semanal com lista de compras: planeie a semana em 10 minutos
A maioria dos planos de refeições falha na lista de compras
Num planeador de refeições semanal, escolher cinco jantares é a parte fácil. A parte difícil é transformar cinco receitas numa só lista: somar duas cebolas aqui e uma ali, lembrar-se de que já tem arroz e percorrer o supermercado por uma ordem que faça sentido. É aí que os planos em papel e as apps de notas se desfazem, e é essa a parte que uma app de planeamento de refeições devia fazer por si.
A rotina semanal de 10 minutos
1. Comece pelo frigorífico. O que precisa de ser gasto decide um ou dois jantares.
2. Escolha o resto entre receitas de que já gosta. Um plano feito de favoritas testadas chega ao fogão. Um plano com sete receitas novas é abandonado na quarta-feira.
3. Ponha cada receita num dia. Deixe uma noite livre para sobras ou comida de fora.
4. Faça a lista de uma vez e risque o que já está no armário.
5. Vá às compras uma vez, pela ordem dos corredores.
Como fazer a lista de compras da semana no CookFlic
O planeador do CookFlic mostra a semana ou o mês inteiro. Adicione receitas aos dias em que as vai cozinhar e toque em "Adicionar semana à lista de compras". O CookFlic junta os ingredientes de todas as receitas numa só lista, ordenada por corredor do supermercado, e pode deixar de fora o que marcou como já tendo na cozinha.
As receitas podem vir de qualquer lado: blogues de culinária, TikTok, Instagram, YouTube, fotos de livros de receitas ou receitas que escreve na app. O plano, a lista e as receitas sincronizam no iPhone, iPad, Mac e Android, por isso quem for às compras tem a mesma lista.
O que o CookFlic não faz
O CookFlic não escolhe receitas por si nem conta calorias. Se quer um serviço que escolha uma semana de refeições novas para um objetivo de dieta, uma app construída à volta do seu próprio catálogo de receitas vai servir-lhe melhor. O CookFlic é para quem já tem receitas de que gosta e quer que o planeamento e as compras levem minutos.
Quanto custa
O planeador e a lista de compras estão em todos os planos, incluindo o gratuito, que guarda até 25 receitas. O plano Vitalício, com um só pagamento, ou uma subscrição tiram o limite de receitas. Não há anúncios em nenhum plano.
Pronto para cozinhar com o que tens?
O CookFlic guarda receitas de qualquer lado, combina-as com a tua despensa e guia-te passo a passo. Ver todas as funcionalidades →
DescarregarPerguntas Frequentes
Qual é a melhor app de planeamento de refeições com lista de compras?
Depende de onde vêm as suas receitas. Se quer receitas novas escolhidas para si, escolha uma app com catálogo próprio. Se cozinha as suas favoritas de blogues, vídeos e livros de receitas, o CookFlic coloca-as na semana e faz uma só lista, ordenada por corredor, a partir do plano inteiro.
Um planeador de refeições pode fazer a lista de compras automaticamente?
Sim. No CookFlic, "Adicionar semana à lista de compras" junta os ingredientes de todas as receitas planeadas numa só lista ordenada por corredor.
Há algum planeador de refeições grátis com lista de compras?
O planeador e a lista de compras do CookFlic são grátis, com até 25 receitas no plano gratuito e sem anúncios.
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